2017.03

こんにちはYKSです。今回は身体鍛えタイの続きです。腹筋腕立てだけでは何も変わらない！と感じたYKSはついにライザップか！？というお金も無いので自宅でできる（＝あんまりお金かけないで）肉体改造を目指します！んで、とりあえず予算0円から始める肉体改造　　・　腹筋　　・　腕立て　　・　腰振り　　・　スクワットこの辺は、「腹筋　自宅」とかで検索すると正しいやり方が出てくるのでそれらを参考に取り組みだしました。んで、あれから約２ヶ月続けて見て感じたのが、腰振りが一番すげぇ効果ありそう！ってこと。腰振りとは・・・頭と足を固定しながら上半身をブンブンさせるやつです。子供が駄々こねたりいやいやしてる感じの上位互換ですｗ詳しくは検索して見てください。腰振りを現在100...