第１章　身体鍛えタイ -vol.002-

こんにちはYKSです。

今回は身体鍛えタイの続きです。

腹筋腕立てだけでは何も変わらない！と感じたYKSは

ついにライザップか！？というお金も無いので

自宅でできる（＝あんまりお金かけないで）肉体改造を目指します！

んで、とりあえず

予算0円から始める肉体改造

　　・　腹筋

　　・　腕立て

　　・　腰振り

　　・　スクワット

この辺は、「腹筋　自宅」とかで検索すると正しいやり方が出てくるので

それらを参考に取り組みだしました。

んで、あれから約２ヶ月続けて見て感じたのが、

腰振りが一番すげぇ効果ありそう！ってこと。

腰振りとは・・・

頭と足を固定しながら上半身をブンブンさせるやつです。

子供が駄々こねたりいやいやしてる感じの上位互換ですｗ

詳しくは検索して見てください。

腰振りを現在100回3セットを毎日やってますが、

これが一番お腹周りを絞ってくれるんじゃないかと

勝手に想像してます。（あくまでYKS目線です。）

本気で筋トレをされている方からしたら

うんこカスみたいなYKSの筋トレでも

お腹周りが少し凹んできたので。（あくまでYKS目線です。）

もう少し絞れて見るに耐える身体になったら

詳しい筋トレ方法とか、これ以外のやっていることを

実写真付きで書いて行こうかと考えています！

まだまだ見るに耐えねぇのですません。

ちなみにうちの体脂肪計では

筋トレ前は実年齢より4歳上だったのが、

今は実年齢より1歳上レベルまできました！！

このまま続けて来年にはムキムキしタイ！です。

それでは！