2018.06.15 00:39第１章 身体鍛えタイ -vol.003-こんにちは！アルです。いやはや身体鍛えタイ更新せずにタイ旅行終えてしまいましたｗなので、振り返りつつ現状のみご報告となります。2017年75kg以上、体脂肪率20％以上あったわがままボディですが、2018年のタイ旅行時体重：67kg体脂肪率：15％台まで絞れました。もちろん今も続けております！現在は体重60kg体脂肪率12％台うっっっっっっっすら腹筋が割れるくらいですかね。あまりのガチマッチョも嫌われるので程々になったら維持の方にシフトチェンジします。以上ご報告でした！
2017.03.15 04:26第１章 身体鍛えタイ -vol.002-こんにちはYKSです。今回は身体鍛えタイの続きです。腹筋腕立てだけでは何も変わらない！と感じたYKSはついにライザップか！？というお金も無いので自宅でできる（＝あんまりお金かけないで）肉体改造を目指します！んで、とりあえず予算0円から始める肉体改造 ・ 腹筋 ・ 腕立て ・ 腰振り ・ スクワットこの辺は、「腹筋 自宅」とかで検索すると正しいやり方が出てくるのでそれらを参考に取り組みだしました。んで、あれから約２ヶ月続けて見て感じたのが、腰振りが一番すげぇ効果ありそう！ってこと。腰振りとは・・・頭と足を固定しながら上半身をブンブンさせるやつです。子供が駄々こねたりいやいやしてる感じの上位互換ですｗ詳しくは検索して見てください。腰振りを現在100...
2017.02.16 06:04第１章 身体鍛えタイ -vol.001-こんにちはYKSです。訪タイに向けてまずは何をするか。と考えた時に、一番はじめに思ったことは身体作りかなと。まぁ訪タイの目的は色々とあるんですが、まずは身体が資本。ではないけど、身体を鍛えねば満喫タイライフを送れないんじゃないかと考えまして・・・えぇ。実は私、もうすぐアラフォーの仲間入りでして・・・そりゃ歳を重ねる毎にお腹周りが・・・ねぇ。ということで、身体鍛え始めます！というか1月の後半から鍛え始めました！具体的に何をするかというと、、、まずはベーシックに腹筋と腕立てかなと。とりあえず１年以上も準備期間はあるし毎日コツコツやったら腹筋割れんじゃねぇ？というなんともアホな子の考えで、コツコツ始めました。んでとりあえず約１ヶ月続けて思ったこと。・・・全然...