2018.06.19 02:24雑多記事 -Vol.004- 女性は美尻を目指す！？こんにちは！アルです！ちょっと面白そうだったので。アフェリの広告見てたら、女性の美尻！とかくびれトレーニング！とか結構あるんですね。こんなの↓
2018.06.15 00:39第１章 身体鍛えタイ -vol.003-こんにちは！アルです。いやはや身体鍛えタイ更新せずにタイ旅行終えてしまいましたｗなので、振り返りつつ現状のみご報告となります。2017年75kg以上、体脂肪率20％以上あったわがままボディですが、2018年のタイ旅行時体重：67kg体脂肪率：15％台まで絞れました。もちろん今も続けております！現在は体重60kg体脂肪率12％台うっっっっっっっすら腹筋が割れるくらいですかね。あまりのガチマッチョも嫌われるので程々になったら維持の方にシフトチェンジします。以上ご報告でした！